在乒乓球比赛中，发球是进攻的开始，也是规则最为细致的环节之一。其中，“两跳发球规则”是确保比赛公平性和技术性的基石，却也是许多爱好者容易产生困惑的地方。本文将为您系统梳理这一规则，助您发出合法且具威胁性的球。
一、 什么是“两跳发球规则”？
严格来说，乒乓球规则中并没有“两跳发球”这个术语。我们通常所说的“两跳发球规则”，实质是指对合法发球过程的描述，其核心要求源自国际乒联（ITTF）的规则手册。简单概括，一个合法的发球必须满足：发球员将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，在球下降的过程中击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。这个“首先触及本方台区，再触及对方台区”的过程，被通俗地理解为“两跳”。
二、 规则核心要点与深度解析
- 抛球环节：抛球手掌应张开，保持静止。球必须近乎垂直向上抛起，高度不低于16厘米。禁止向身体内侧或外侧倾斜抛球，以避免通过抛球制造非法旋转。
- 击球时机：必须在球下降期击球。在球上升阶段击球属于违例。
- 第一跳与第二跳：
- 第一跳：球必须首先在发球员自身的台区内弹跳。不能直接从抛球后击球过网（即“空跳”或“不过网”），也不能让球在己方台区弹跳两次或更多次后再过网。
- 第二跳：球必须越过或绕过球网装置后，在接发球员的台区内弹跳。如果球触网后仍落到对方台区，则判为重发球（“擦网”）。
- 可见性与遮挡：从球被抛起前到击球瞬间，整个发球过程必须让接发球员和裁判员（如有）能够清晰看见。禁止用身体、手臂或衣物遮挡对方视线。
三、 常见违例发球类型（需规避）
- 遮挡发球：用持拍手、身体或衣物在击球瞬间遮挡球。
- 违规抛球：抛球高度不足、斜抛或抛球时带有旋转。
- 台内发球：击球点位于球台端线以内或台面上方空间（击球点必须在端线或端线延长线之后的上方空间）。
- 不垂直抛球：通过抛球的倾斜角度来“助力”发球旋转。
- 合力发球：在球上升期击球，或抛球后待球落得过低，与球拍形成“合力”撞击。
四、 掌握合法发球的技术与策略
理解规则是为了更好地运用规则。合法的发球同样可以具备强大的威胁性：
- 注重落点变化：结合短球与长球，调动对手。
- 强化旋转差异：在规则允许范围内，通过球拍触球瞬间的摩擦，发出上旋、下旋、侧旋及组合旋转球。
- 改变出手节奏：利用相似的动作发出不同旋转和速度的球，迷惑对手。
总结
透彻理解并严格遵守乒乓球发球规则，尤其是“首先触及本方台区，再触及对方台区”这一核心流程，是每位球员公平竞赛的基础。它不仅是避免被判罚失分的前提，更是提升个人发球技术质量、丰富战术体系的起点。在日常练习和比赛中，应有意识地规范发球动作，从基础做起，让精湛、合法的发球成为您得分的有力武器。
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