乒乓球比赛中，发球是每一分的开始，也是重要的得分手段。然而，许多业余爱好者甚至部分运动员都对“乒乓球的发球规则怎么具体规定”存在疑问。一个合规的发球，不仅能避免无谓失分，更能为战术执行奠定基础。本文将依据国际乒联（ITTF）最新规则，为您清晰梳理合法发球的要点。
一、 发球动作的核心规范 国际乒联对发球动作有明确且细致的规定，主要包含以下几个不可忽视的环节：
- 手掌张开，静止托球： 发球开始时，球必须静止地置于不执拍手的手掌上，手掌需张开、保持平展。
- 垂直向上抛起： 必须将球近乎垂直地向上抛起，不得使球旋转。规则明确要求，抛球高度不低于16厘米。
- 无遮挡发球： 在球体下降击球前，球和球拍应处于比赛台面的端线及其假想延长线之后，且不能被发球员身体或其穿戴的任何物品遮挡，必须让接发球员、裁判员均能看到球体。
- 下降期击球： 必须在球体从最高点下降之后，才能进行击球。
- 落点要求： 发出的球应先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球则应先后触及发球员和接发球员的右半区。
二、 常见违例情况与判罚 了解规则后，识别常见违例能帮助您更好地自我纠正和判断：
- 抛球高度不足： 这是最常见的违例之一，抛球高度必须达到或超过16厘米。
- 抛球角度倾斜： 抛球时明显向身体内侧或外侧倾斜，而非“近乎垂直”。
- 遮挡发球： 用持拍手的手臂、身体或衣服在击球瞬间遮挡了球的飞行轨迹。
- 台内发球/合力发球： 击球点位于比赛台面的水平面以下，或球未离开手掌即进行击打（俗称“合力球”）。
- 落点错误： 在单打中，球未触及对方台区；在双打中，球未按顺序触及本方右半区和对方右半区。 一旦出现上述违例，裁判员通常会判罚发球失分，直接给对方加一分。
三、 掌握合规发球的训练建议
- 专项练习抛球： 单独练习垂直、稳定地抛球至16厘米以上高度，可借助标记物进行高度感知训练。
- 对镜或录像自查： 通过镜子或手机录像，从接发球员的视角检查自己的发球动作是否存在遮挡问题。
- 理解规则精神： 规则的核心是确保发球的公开、公平与透明，让接发球方有合理的反应时间。所有技术练习都应在此框架内进行创新。
总之，深入理解“乒乓球的发球规则怎么规定”，并严格按照规范进行练习和比赛，是每位乒乓球参与者提升竞技水平、享受比赛乐趣的必修课。合规且多变的发球，将成为您比赛中一把犀利的武器。
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