在乒乓球的竞技中，发球是开启每一分争夺的起点，也是选手可以完全自主控制的技术环节。然而，许多业余爱好者甚至部分专业运动员，都曾因对发球规则，特别是“抛球后”的一系列细节理解不清而导致失分。今天，我们就来深入剖析乒乓球发球规则中，关于“抛球后”你必须严格遵守和掌握的核心要点。
一、 规则基石：抛球后的“三大硬性规定”
根据国际乒联（ITTF）的最新规则，发球时，球在离开手掌之后，到被击打之前，必须满足以下三个核心条件，缺一不可：
- 垂直向上抛起：这是最容易出现误解的地方。规则要求抛球必须“近乎垂直”地向上。这意味着球在离开手掌后，其轨迹不能有明显的向左、向右或向前的倾斜。实践中，允许有极小的偏离，但裁判员会判断该偏离是否让发球者从中获得了不公平的优势。
- 高度达到16厘米以上：球在抛起后，必须离开手掌至少16厘米。这个高度是从球离开手掌的瞬间开始计算，到球在上升过程中达到的最高点。简单地用手腕“抖”一下或只是将球轻轻托起，是明确违规的。
- 无旋转抛球：在抛球过程中，发球者不能通过手指或手腕的刻意动作使球产生自旋。这是为了保证接发球方在球被击打前，无法从球的旋转中获得预判信息。
二、 抛球后至击球前的“关键瞬间”
当球被合规地抛起后，规则对击球瞬间也有明确约束：
- 必须在下降期击球：球在被抛起后，必须等待其从最高点开始下落之后，才能进行击打。在球的上升期击球是违例的。
- 球体必须在台端线及其假想延长线之后：从抛球开始到击球结束的整个过程中，球体（而不仅仅是球拍或身体）必须始终位于球台端线之后，且不能被身体或衣物遮挡，确保对手和裁判有清晰的视线。
三、 常见违例分析与实战提醒
了解规则后，我们来看看日常练习和比赛中高频出现的违例情况：
- “斜抛”发球：为了给球增加侧旋或更利于自己发力，许多球友会不自觉地向前或向侧面抛球。这是最典型的违例之一。
- 高度不足：在紧张比赛中或追求发球突然性时，抛球高度常常“偷工减料”。建议平时练习时设置一个参照物（如球网高度的两倍），养成习惯。
- 合球抛球：手掌未充分张开，手指勾着球或让球在掌心有停留滚动，容易被判为未“静止”或“无旋转”抛球。
- 遮挡发球：尽管规则强调无遮挡，但抛球后，非持拍手、身体或衣物过早进入球与接发球者之间的连线，仍可能构成违例。
四、 掌握规则，提升发球质量
深刻理解并严格练习合规的发球动作，绝非束缚，反而是发球技术进阶的基石。一个稳定、合规的抛球动作，是后续运用各种发力方式、摩擦技巧制造不同旋转、速度和落点变化的前提。它能让你在比赛中信心十足，避免无谓失分，更能让你的发球更具威胁性和隐蔽性。
总之，“乒乓球发球规则 抛球后”的细节，是区分随意发球与专业发球的分水岭。从今天起，在练习中请有意识地对照以上要点，录制视频自我检查或请同伴监督，让你的发球技术既强大又合规，在赛场上稳操胜券！
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